Terapi Video untuk Pengurangan Kelelahan pada Penyintas Kanker Payudara

Penerapan mindfulness pada waktu tidur terbukti meningkatkan kualitas tidur penyintas kanker payudara. Dengan menggunakan teknik penetapan tujuan, peserta belajar mengelola waktu dan fokus pada nilai-nilai pribadi, yang memperbaiki kualitas hidup dan ketenangan mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa terapi melalui video dapat mengurangi kelelahan pada penyintas kanker payudara. Dr. Shelley Johns, PsyD, mencatat bahwa banyak wanita yang terlibat dalam studi melaporkan peningkatan kualitas tidur karena praktik mindfulness sebelum tidur. Praktik ini membantu mereka merasa lebih tenang dan damai dalam hidup. Selain itu, peserta diajarkan untuk menetapkan tujuan yang jelas dan sederhana berdasarkan nilai-nilai pribadi mereka, yang berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.

Kanker payudara adalah kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional yang signifikan bagi penyintasnya. Mindfulness, atau kesadaran penuh, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kesejahteraan psikologis, termasuk kualitas tidur. Penelitian ini fokus pada bagaimana teknik mindfulness dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu penyintas kanker mencapai ketenangan dan tujuan hidup yang lebih baik.

Studi ini menunjukkan bahwa praktik mindfulness dapat berkontribusi pada perbaikan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan bagi penyintas kanker payudara. Dengan menetapkan tujuan yang sesuai dengan nilai-nilai individu, peserta mampu mengembangkan keterampilan yang bermanfaat dalam mendukung diri mereka pasca perawatan kanker. Keterampilan ini mudah diterapkan dan membawa dampak positif jangka panjang.

Sumber Asli: www.regenstrief.org