Hari Kanker Sedunia 2025: 10 Kanker Paling Umum dan Cara Menurunkan Risikonya

Hari Kanker Sedunia, diperingati pada 4 Februari, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan pencegahan kanker. Artikel ini membahas 10 kanker paling umum dan cara untuk mengurangi risiko melalui gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang, olahraga, dan pentingnya deteksi dini.

Hari Kanker Sedunia, yang diperingati pada 4 Februari, adalah inisiatif global yang dipimpin oleh Union for International Cancer Control (UICC) untuk meningkatkan kesadaran dan mendorong pencegahan kanker. Hari ini menyoroti pentingnya deteksi dini, perubahan gaya hidup, dan kemajuan medis dalam mengurangi beban kanker. Beberapa kanker lebih umum terjadi; meski tidak semua dapat dicegah, banyak yang bisa dihindari melalui pola hidup sehat.

Berikut adalah 10 kanker paling umum dan cara menurunkan risikonya:

1. Kanker Payudara: Risiko dapat diturunkan dengan menjaga berat badan, berolahraga, membatasi alkohol, dan melakukan skrining rutin seperti mamografi.
2. Kanker Paru-paru: Merokok adalah penyebab utama; berhenti merokok dan menghindari polutan lingkungan dapat menurunkan risiko.
3. Kanker Kolorektal: Diet kaya serat dan pemeriksaan rutin seperti kolonoskopi dapat membantu mencegah kanker ini.
4. Kanker Prostat: Diet sehat yang penuh buah, sayuran, dan omega-3 serta pemeriksaan rutin penting untuk deteksi awal.
5. Kanker Lambung: Diet kaya buah dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko yang dipicu oleh infeksi H. pylori dan konsumsi garam berlebihan.
6. Kanker Hati: Vaksinasi hepatitis dan menghindari alkohol dapat mencegah kanker ini, yang meningkat akibat virus hepatitis dan obesitas.
7. Kanker Serviks: Risiko dapat dikurangi melalui vaksinasi HPV dan pemeriksaan Pap rutin.
8. Kanker Esofagus: Menjaga berat badan sehat dan menghindari alkohol serta merokok dapat membantu.
9. Kanker Kulit: Membatasi paparan sinar UV dengan memakai tabir surya dan menghindari tempat berjemur sangat penting.
10. Kanker Pankreas: Diet sehat dan menghindari merokok dapat membantu mencegah kanker ini yang dipicu oleh obesitas dan pankreatitis kronis.

Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Hari Kanker Sedunia bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan jenis-jenis kanker yang paling umum, pentingnya deteksi dini, serta bagaimana gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker. Dengan menerapkan pola hidup sehat, banyak risiko kanker yang dapat diminimalkan, meskipun faktor genetik juga memainkan peranan penting.

Perubahan gaya hidup seperti diet seimbang, olahraga rutin, serta menghindari alkohol dan merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker. Deteksi dini melalui skrining juga sangat penting untuk meningkatkan peluang pemulihan. Meskipun tidak semua kanker dapat dicegah, informasi dan kesadaran yang tepat dapat membantu banyak orang mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi kesehatan mereka.

Sumber Asli: www.ndtv.com