Perubahan Diet Paling Efektif untuk Menurunkan Risiko Kanker Menurut Ahli

Perubahan diet berfokus pada mengurangi daging merah dan olahan, meningkatkan konsumsi protein nabati, serta menambah porsi buah dan sayuran untuk menurunkan risiko kanker.

Menurut para ahli, perubahan diet paling efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengurangi konsumsi daging merah dan olahan. Mereka sarankan untuk mengganti daging dengan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran kaya serat juga dianggap bermanfaat dalam pencegahan kanker. Penambahan rempah-rempah dan bumbu alami dapat meningkatkan kualitas makanan dan kesehatan secara keseluruhan.

Kanker merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa pola makan memiliki pengaruh signifikan terhadap risiko kanker. Dengan perubahan diet yang tepat, seperti menghindari produk daging tertentu, mencegah kanker menjadi lebih mungkin. Asupan gizi yang seimbang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Mengurangi konsumsi daging merah dan olahan serta meningkatkan asupan protein nabati, buah, dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko kanker. Perhatian pada pola makan dan memilih sumber makanan yang lebih sehat adalah langkah penting dalam upaya pencegahan kanker.

Sumber Asli: fortune.com