Hindari Merokok, Alkohol, & Obesitas untuk Menurunkan Risiko Kanker

Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker. Dr. Suneel Kamath merekomendasikan untuk menghindari merokok, alkohol, dan kelebihan berat badan untuk mengurangi risiko kanker. Selain itu, penting juga untuk mengenali riwayat kesehatan keluarga dan menerapkan gaya hidup sehat.

Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker Nasional dan ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko kanker. Menurut Dr. Suneel Kamath, onkolog dari Cleveland Clinic, ada tiga hal yang perlu dihindari: merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan. Jika bisa menghindari ketiganya, risiko terkena kanker dapat berkurang secara signifikan.

Merokok adalah faktor risiko terbesar, tetapi alkohol dan kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan kemungkinan terkena berbagai jenis kanker. Kamath menyarankan sebaiknya menghindari alkohol sepenuhnya, tetapi jika itu tidak mungkin, mengurangi jumlah konsumsi juga bermanfaat. Mengelola berat badan dengan langkah-langkah kecil dapat berdampak besar di masa depan.

Penting juga untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan membicarakannya dengan dokter. Dr. Kamath mencatat, “Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker, Anda berada dalam kategori risiko tinggi dan harus mengikuti pedoman yang berbeda untuk skrining.” Selain itu, konsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menggunakan tabir surya bisa membantu.

Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah kanker, mengelola faktor yang dapat dikontrol dan mendiskusikan kekhawatiran dengan dokter dapat berkontribusi pada pengurangan risiko. Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, setiap orang bisa berperan aktif dalam menjaga kesehatan.

Untuk menurunkan risiko kanker, hindari merokok, alkohol, dan kelebihan berat badan. Memahami riwayat kesehatan keluarga, menerapkan gaya hidup sehat, dan berbicara dengan dokter sangat penting. Walaupun tidak ada jaminan untuk benar-benar mencegah kanker, mengelola faktor risiko dapat membantu secara signifikan.

Sumber Asli: www.news4jax.com