Tiga Hal yang Harus Dihindari untuk Mencegah Kanker

Dr. Suneel Kamath dari Cleveland Clinic menyarankan untuk menghindari tiga hal untuk menurunkan risiko kanker: merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan. Ini berdasarkan penelitian bahwa hampir 50% kematian akibat kanker disebabkan oleh faktor yang dapat dicegah. Memahami riwayat kesehatan keluarga juga penting untuk penanganan yang lebih baik.

Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker, dan ada langkah-langkah untuk mengurangi risiko kanker. Menurut Dr. Suneel Kamath, seorang onkolog dari Cleveland Clinic, tiga hal yang perlu dihindari untuk menurunkan risiko kanker adalah:
1. Merokok
2. Konsumsi alkohol
3. Kelebihan berat badan
Dr. Kamath menjelaskan bahwa menghindari ketiga faktor ini dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker secara signifikan.

Penelitian menunjukkan hampir setengah dari semua kematian akibat kanker di dunia disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat dicegah. Merokok merupakan risiko terbesar, tetapi konsumsi alkohol dan obesitas juga berkontribusi pada berbagai jenis kanker. Untuk alkohol, sebaiknya dihindari sepenuhnya, tetapi mengurangi konsumsi juga membantu.

Menjaga berat badan yang sehat secara bertahap dapat berdampak positif. Penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan menyampaikannya kepada dokter. Dr. Kamath menekankan bahwa memiliki riwayat keluarga kanker menempatkanคุณ di kategori risiko tinggi, yang berarti panduan skrining berbeda dari orang yang dianggap rata-rata.

Selain itu, mengadopsi pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menggunakan tabir surya dapat menurunkan risiko. Meskipun tidak mungkin mencegah kanker sepenuhnya, mengelola faktor-faktor yang dapat dikendalikan dan berbicara dengan dokter tentang kekhawatiran dapat membuat perbedaan.

Menghindari merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan mempertahankan berat badan sehat merupakan langkah penting untuk menurunkan risiko kanker. Mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan melakukan pemeriksaan secara teratur juga krusial, terutama bagi mereka yang termasuk kategori risiko tinggi. Menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan dapat membantu dalam pencegahan kanker.

Sumber Asli: www.hometownstations.com