Tiga Hal yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Risiko Kanker

Ahli onkologi dari Cleveland Clinic merekomendasikan untuk menghindari tiga hal utama untuk mengurangi risiko kanker: merokok, konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan. Hal ini penting untuk diketahui karena hampir setengah kematian kanker dihubungkan dengan faktor yang dapat dicegah.

Februari adalah Bulan Kesadaran Pencegahan Kanker Nasional, dan ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko kanker. Menurut ahli onkologi Cleveland Clinic, ada tiga hal yang sebaiknya dihindari yaitu merokok, mengonsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan. Dokter Suneel Kamath menjelaskan, menghindari ketiga hal ini secara signifikan dapat menurunkan risiko kanker.

Dokter Kamath menyebutkan bahwa penelitian menunjukkan hampir setengah dari semua kematian akibat kanker di seluruh dunia dapat dikaitkan dengan faktor yang dapat dicegah, di mana merokok, alkohol, dan obesitas mendominasi. Merokok memberikan risiko terbesar, tetapi konsumsi alkohol dan kelebihan berat badan juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan berbagai jenis kanker.

Mengenai alkohol, sebaiknya dihindari sepenuhnya, tetapi pengurangan konsumsi juga bermanfaat. Menjaga berat badan yang sehat dengan langkah kecil dapat memberikan dampak besar dalam jangka panjang. Penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan mendiskusikannya dengan dokter untuk menetapkan tindakan yang tepat.

Dr. Kamath juga menyoroti bahwa mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker masuk dalam kategori risiko tinggi dan memerlukan panduan yang berbeda untuk skrining kanker. Mengikuti pola makan sehat, rutin berolahraga, dan memakai tabir surya juga dapat membantu menurunkan risiko. Meskipun kanker tidak bisa sepenuhnya dicegah, mengelola faktor yang dapat Anda kendalikan dan membahas kekhawatiran dengan dokter lebih awal dapat memberikan perbedaan.

Memahami dan menghindari faktor risiko utama kanker, seperti merokok, alkohol, dan kelebihan berat badan, dapat membantu menurunkan kemungkinan terkena kanker. Mengetahui riwayat kesehatan keluarga juga penting untuk evaluasi risiko. Dengan langkah pencegahan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan.

Sumber Asli: www.hometownstations.com