Februari: Bulan Pencegahan Kanker Nasional

Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional. Mari kita ambil langkah untuk menurunkan risiko kanker dengan menjalani kebiasaan hidup sehat: makan seimbang, berolahraga, menjaga berat badan, dan menghindari tembakau serta alkohol. Lindungi kulit dan lakukan skrining kanker secara rutin untuk mendeteksi lebih awal.

Baton Rouge, La. (WAFB) – Bulan Februari ditetapkan sebagai Bulan Pencegahan Kanker Nasional. Meskipun hidup bisa penuh tantangan seperti diagnosis kanker, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini. Berikut adalah beberapa rekomendasi dari Mary Bird Perkins Cancer Center:

Kebiasaan Hidup Sehat
– Makan sehat: Konsumsi makanan seimbang seperti buah, sayur, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan batasi daging merah atau olahan.
– Olahraga: Lakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang atau 75 menit aktivitas intensitas tinggi setiap minggu untuk menurunkan hormon stres dan meningkatkan sistem imun.
– Jaga berat badan sehat: Usahakan tetap mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
– Hindari tembakau: Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya.
– Batasi alkohol: Konsumsi alkohol secara moderat, jika perlu.

Pencegahan
– Lindungi kulit Anda: Gunakan tabir surya, topi, dan kacamata pelindung. Hindari tanjakan dan tempat tidur tanning.
– Lindungi diri dari infeksi: Dapatkan vaksin HPV dan hepatitis B.
– Lakukan tes skrining: Tes skrining rutin dapat mendeteksi beberapa jenis kanker lebih awal. Misalnya, jika Anda berusia 45 tahun atau lebih, penting untuk melakukan skrining kanker kolorektal.

Resep
King Cake Smoothie Kaya Protein
Bahan:
– 1/2 pisang beku
– 3/4 gelas susu almond
– 1 scoop bubuk protein nabati
– 4 kurma tanpa biji
– 2 sdm selai almond
– 1 sdm kayu manis
– 1 sdt ekstrak almond
– Hiasan sprinkles

Tentang cara membuat: Blender semua bahan hingga halus, lalu nikmati!
Untuk informasi lebih lanjut tentang pencegahan kanker, kunjungi marybird.org.

Penting untuk menjaga kesehatan dengan gaya hidup yang baik dan melakukan pencegahan dini terhadap kanker. Melalui kebiasaan makan sehat, rutin berolahraga, dan melakukan skrining secara berkala, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker. Jaga kesehatan kulit dan peroleh vaksinasi yang diperlukan. Mari kita ambil langkah preventif demi kesehatan kita di Bulan Pencegahan Kanker Nasional ini.

Sumber Asli: www.wafb.com