Olahraga Mengurangi Risiko Kematian 60% pada Penyintas Kanker Wanita

Olahraga moderat setiap hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 60% pada wanita penderita kanker. Prestasi ini dicapai dengan cukup 5.000-6.000 langkah per hari, dan bahkan lebih sedikit aktivitas juga menunjukkan manfaat signifikan. Mengurangi waktu duduk juga terbukti penting.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita lanjut usia yang merupakan penyintas kanker dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular (CVD) melalui olahraga harian yang moderat. Penyintas kanker umumnya berisiko lebih tinggi terhadap CVD, sehingga penurunan waktu santai dan peningkatan aktivitas harian sangat penting. Moderasi dalam berolahraga berfungsi baik melalui latihan terstruktur maupun mencapai target langkah dari berjalan.

Pentingnya berolahraga bagi penyintas kanker sangat jelas, dengan risiko kematian akibat CVD menurun hingga 60% bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik secara teratur. Setiap sedikit aktivitas fisik bermanfaat, dan membatasi waktu duduk dapat membantu meningkatkan keseluruhan kesehatan. Penyintas kanker sebaiknya didorong untuk lebih aktif untuk meningkatkan peluang kelangsungan hidup.

Sumber Asli: www.healthline.com