Kanker Dapat Dihindari! Bukan Sekadar Lotere Genetik

Kanker, yang merupakan penyakit pertumbuhan sel tak terkendali, dipengaruhi oleh faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Di Bangladesh, angka kanker tinggi tetapi terdiagnosis rendah. Pencegahan melalui perubahan gaya hidup seperti diet sehat dan olahraga penting untuk mengurangi risiko kanker.

Kanker adalah penyakit di mana sel-sel tubuh tumbuh tak terkendali dan menyebar. Penyebab utama termasuk mutasi genetik, faktor lingkungan, pilihan gaya hidup, dan infeksi. Kini disebut sebagai penyakit gaya hidup yang mencapai tingkat epidemi di banyak negara.

Di Bangladesh, diagnosis terbatas, pengawasan yang kurang, dan biaya pengobatan yang tinggi. Di kota tercemar seperti Dhaka, banyak yang berpotensi menderita kanker tanpa diagnosis. Kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat memperburuk prevalensi penyakit ini.

Kanker umum pada wanita Bangladesh meliputi kanker payudara, mulut, lambung, trakea, tiroid, ovarium, dan serviks. Pada pria, kanker trakea, lambung, paru-paru, mulut, dan esofagus lebih sering terjadi. Dengan 13–15 lakh pasien kanker, dan dua lakh kasus baru setiap tahun, kanker menjadi penyebab kematian ke-enam akibat penyakit tidak menular.

Sistem medis sering menganggap kanker sebagai lotere genetik, padahal faktor genetik saja tidak cukup untuk menjelaskan meningkatnya angka kanker. Lingkungan kita telah berubah drastis dalam 50 tahun terakhir, dengan polusi dan kebiasaan makan yang buruk.

Kanker tidak terjadi secara acak. Tubuh kita menciptakan dan menghancurkan sel kanker setiap hari, namun penyakit ini muncul saat sistem kekebalan melemah. Bangladesh menghadapi pencemaran plastik yang parah, yang mencemari sumber air dengan formalin yang beracun.

Pencegahan kanker membutuhkan perubahan gaya hidup. Beberapa cara alami untuk melawan kanker termasuk:
– Sinar matahari pagi: 30 menit dalam jam pertama bangun.
– Protein hewani berkualitas: daging rumput dua kali sehari.
– Organ dalam: hati, jantung, ginjal setiap minggu.
– Susu mentah: susu dan keju tidak dipasteurisasi.
– Kerang: 6-8 tiap minggu untuk zinc dan mineral.
– Mengurangi paparan EMF: mode pesawat di malam hari.
– Tidur yang nyenyak: tidur sebelum jam 10 malam.
– Hindari makanan olahan: jangan makan keripik, coklat, dan soda.

Olahraga rutin dapat mengurangi risiko 13 jenis kanker, dan membantu mengurangi kematian setelah diagnosis. Penelitian menunjukkan olahraga menghambat pertumbuhan tumor.

Perubahan kecil pada gaya hidup dapat memberikan dampak besar. Pilih berjalan ketimbang naik becak untuk jarak dekat, gunakan payung atau tabir surya jika khawatir tentang paparan sinar matahari.

Pengobatan kanker mahal, namun pencegahan lebih efektif dan efisien. Mengubah lingkungan dan gaya hidup dengan langkah-langkah sederhana dapat membantu melawan kanker dan meningkatkan kualitas hidup.

Kanker merupakan penyakit yang terkait erat dengan gaya hidup dan faktor lingkungan. Mengetahui pencegahan dan pengelolaan risiko kanker melalui perubahan sederhana dapat meningkatkan kesehatan. Dengan tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi kemungkinan diagnosis penyakit ini dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber Asli: www.thedailystar.net