Kesadaran Akan Risiko Kanker Kolorektal

Artikel ini menyoroti pentingnya kesadaran akan risiko kanker kolorektal, tindakan pencegahan yang bisa diambil, serta langkah-langkah gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko. Selain itu, termasuk juga resep sehat yang bisa dicoba.

Pentingnya Sadar akan Risiko Kanker
Menyadari faktor risiko kanker sangat krusial, terutama saat berkaitan dengan kanker usus besar. Sebuah pengalaman pribadi menunjukkan bahwa hasil skrining bisa memberikan hasil positif palsu. Bulan Maret adalah bulan kesadaran kanker kolorektal dan disarankan bagi orang dewasa usia 45–75 untuk melakukan skrining.

Gejala yang Perlu Diperhatikan
Jangan ragu untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami gejala. Gejala bisa bervariasi, termasuk:
– Perubahan kebiasaan buang air besar (diare atau konstipasi)
– Darah dalam tinja
– Kram dan nyeri
– Penurunan berat badan tanpa sebab

Orang dengan riwayat keluarga kanker kolorektal atau polip serta penyakit peradangan usus berisiko lebih tinggi. Beberapa prosedur yang mungkin dilakukan meliputi tes tinja atau kolonoskopi, di mana Anda bisa saja terjaga atau malah dalam keadaan anestesi penuh.

Mengubah Gaya Hidup
Meskipun tidak bisa mengubah genetik, kita dapat mengurangi risiko kanker dengan mengubah gaya hidup, seperti:
– Mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan makanan kaya serat.
– Melakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 150 menit per minggu.
– Mengelola berat badan agar tetap sehat.
– Mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari penggunaan tembakau.

Temukan Kanker Secepatnya
Jangan takut untuk mengetahui apakah Anda memiliki kanker atau penyakit lain. Semakin cepat diketahui, semakin cepat pula penanganannya. Mulailah perubahan gaya hidup dengan nutrisi dan aktivitas fisik yang lebih baik.

Resep Camilan Sehat:
Kitchen Savory Bean Dip
Bahan:
– ½ cangkir kacang vegetarian kalengan, tiriskan
– 3 sdm keju cheddar parut
– 2 sdm saus barbeque
– 2 wortel, iris serong
– 1 paprika merah atau hijau, potong
– Kerupuk biji-bijian atau keripik sebagai pilihan

Cara membuat:
Lelehkan kacang dalam mangkuk mikro, campur dengan keju dan saus, kemudian panaskan. Sajikan dengan sayuran atau keripik. Sekali saji mengandung 90 kalori dan 2g lemak.

Menyadari risiko kanker kolorektal dan menjalani skrining secara dini sangat penting. Gaya hidup sehat, seperti pola makan baik dan aktivitas fisik teratur, dapat membantu mengurangi risiko. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai gejala yang mungkin Anda alami.

Sumber Asli: www.minotdailynews.com