Pentingnya Kebugaran Fisik dalam Mencegah Kanker

Kebugaran fisik, termasuk kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular, sangat penting untuk mencegah kanker. Penelitian menunjukkan latihan kekuatan dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker. Penanganan pencegahan melalui gaya hidup sehat tetap menjadi kunci, terutama untuk individu dengan diagnosis kanker.

Dr. Zorba Paster mengingat kembali program kebugaran fisik yang populer di era Presiden John F. Kennedy, yang berfokus pada berbagai latihan fisik. Namun, pemahaman tentang kebugaran fisik kini telah berkembang, terutama pentingnya kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular di usia lanjut. Latihan kekuatan tetap penting untuk kesehatan meski usia bertambah.

Penelitian terbaru menganalisis 42 studi yang melibatkan 47.000 orang dengan diagnosis kanker. Temuan menunjukkan bahwa kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker, terutama pada pasien kanker paru-paru dan usus besar. Aerobik diketahui baik untuk jantung, dan juga berkontribusi pada harapan hidup pasien kanker.

Dengan adanya sekitar 20 juta kasus kanker baru setiap tahunnya, pencegahan lewat gaya hidup sehat menjadi penting. Walaupun pengobatan kanker terus berkembang, pengobatan seperti kemoterapi dapat mengurangi kekuatan otot dan kebugaran pasien. Oleh karena itu, aktifitas fisik seperti berjalan, jogging, atau berlatih di gym sangat dianjurkan.

Sebuah studi di American College of Cardiology Journal menunjukkan bahwa latihan kekuatan mengurangi risiko kematian sebesar 10% hingga 19%, dengan manfaat lebih besar pada wanita. Oleh karena itu, penting bagi individu, terutama yang didiagnosis kanker, untuk meningkatkan kebugaran fisiknya.

Menjaga kebugaran fisik, baik kardiovaskular maupun kekuatan otot, sangat penting, terutama bagi mereka yang berjuang melawan kanker. Jika bingung mulai dari mana, mintalah saran dari teman atau cek pusat masyarakat setempat untuk panduan.

Kebugaran fisik sangat berperan dalam mencegah dan mengurangi risiko kematian akibat kanker. Penelitian menunjukkan pentingnya kombinasi kekuatan otot dan latihan aerobik. Peningkatan kebugaran fisik harus menjadi prioritas, khususnya untuk yang memiliki riwayat kanker.

Sumber Asli: madison.com