Kanker: Lebih Dapat Dicegah Dengan Perubahan Gaya Hidup

Kanker dapat dicegah lebih dari yang diperkirakan melalui pengurangan faktor risiko yang dapat dimodifikasi, seperti kebiasaan merokok dan diet tidak sehat. Penelitian menunjukkan bahwa 40% kasus kanker terkait faktor tersebut. Perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko secara signifikan.

Kanker lebih dapat dicegah daripada yang Anda pikirkan. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi, seperti kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang buruk, mempengaruhi kemungkinan seseorang terdiagnosis kanker. Penelitian oleh American Cancer Society menunjukkan bahwa 40% kasus kanker dan setengah dari seluruh kematian kanker terkait dengan faktor risiko yang dapat diubah.

Faktor risiko utama yang berkontribusi adalah merokok, kelebihan berat badan, dan konsumsi alkohol. Merokok saja menyumbang hampir 30% dari seluruh kematian yang terkait kanker. Dokter bedah kolorektal Dr. Molly Meyers menekankan pentingnya memperbaiki gaya hidup untuk menurunkan risiko kanker di semua usia.

Saran untuk mengurangi risiko kanker meliputi:
1. Hindari merokok dan menggunakan nikotin.
2. Berolahraga secara teratur dan temukan aktivitas yang Anda nikmati.
3. Perbaiki pola makan dengan lebih banyak makanan utuh, seperti buah dan sayuran.
4. Kunjungi penyedia layanan kesehatan untuk membahas kesehatan dan rencana berat badan yang ideal.
5. Batasi konsumsi alkohol atau tidak minum sama sekali.

Kanker memiliki banyak faktor risiko yang dapat dimodifikasi, seperti pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok. Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang positif, seperti berolahraga dan meningkatkan pola makan, risiko kanker dapat berkurang secara signifikan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting.

Sumber Asli: chicagocrusader.com