Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Buah Anggur

Buah anggur, rendah kalori dan kaya nutrisi, menawarkan manfaat kesehatan seperti mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan kulit, serta membantu tidur lebih baik.

Dalam pencarian gaya hidup sehat, buah anggur muncul dengan berbagai manfaat kesehatan. Buah yang kaya air ini mengandung hanya 62 kalori per porsi, menjadikannya pilihan ideal untuk hidrasi dan menekan nafsu makan yang tidak sehat.

Anggur kaya akan lebih dari 1.600 senyawa tumbuhan, termasuk antioksidan kuat. Senyawa anthocyanin di anggur merah dapat melawan radikal bebas yang merusak sel dan berpotensi menyebabkan kanker. Kulit dan biji anggur merah juga kaya resveratrol, yang diketahui mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung serta kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang konsumsi 150 hingga 450 gram anggur per hari mengalami pengurangan tanda-tanda kanker usus besar. Ekstrak anggur juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan usus besar dalam uji laboratorium.

Anggur rendah sodium dan kaya potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar gula darah. Sebuah studi menemukan bahwa orang dengan kolesterol tinggi yang mengonsumsi tiga cangkir anggur merah sehari mengalami penurunan kadar kolesterol jahat.

Penelitian menunjukkan anggur juga meningkatkan kesehatan otak. Suplemen anggur dapat meningkatkan kemampuan berbahasa, memori, dan konsentrasi. Resveratrol dalam anggur dapat melindungi dari penurunan kognitif dan risiko penyakit seperti Alzheimer.

Antioksidan resveratrol membantu mengurangi kerusakan sel, menjaga kecantikan kulit dan mendorong penuaan sehat. Sumber melatonin alami, anggur juga membantu memperbaiki kualitas tidur saat dimakan sebagai camilan malam.

Secara keseluruhan, mengonsumsi anggur adalah cara yang lezat dan bergizi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Buah anggur menawarkan beragam manfaat kesehatan dengan kandungan rendah kalori. Dari pencegahan kanker hingga meningkatkan tidur, anggur merupakan pilihan camilan sehat yang bersahabat. Dengan nutrisi dan antioksidan yang kaya, mereka baik untuk jantung, otak, dan kulit, menjadikannya ‘permen alam’ yang sempurna.

Sumber Asli: nypost.com