Olahraga Dapat Meningkatkan Peluang Bertahan Hidup Kanker Kolorektal

• Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan harapan hidup pasien kanker kolorektal.
• Sekitar 900 pasien terlibat dalam studi yang mengikuti program olahraga terstruktur.
• American Cancer Society merekomendasikan 300 menit aktivitas fisik per minggu untuk kesehatan.

Pentingnya Olahraga dalam Menghadapi Kanker Kolorektal

Berdasarkan penelitian yang melibatkan hampir 900 pasien kanker kolorektal, berkeringat dan olahraga teratur tampak memberi harapan baru. Para peneliti membagi peserta ke dalam dua kelompok—satu kelompok mendapatkan informasi kesehatan, sementara kelompok lainnya menjalani program olahraga terstruktur selama tiga tahun. Peserta yang aktif dalam program olahraga, misyionalis dan didampingi para pelatih, menunjukkan peningkatan probabilitas bertahan hidup hingga 30% lebih baik dibandingkan dengan mereka yang hanya menerima informasi kesehatan dasar.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Umum dan Pencegahan Kanker

Di dalam program tersebut, para peserta disarankan untuk melakukan berbagai jenis aktivitas fisik, contohnya berlari dengan kecepatan sedang atau berjalan kaki selama 45 menit, tiga hingga empat kali dalam seminggu. Rata-rata, penelitian ini diikuti selama hampir delapan tahun, menunjukkan bahwa olahraga dapat berfungsi mengurangi peradangan dalam tubuh. Penuaan inflamasi merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis—including kanker itu sendiri dan kematian terkait penyakit tersebut. American Cancer Society bahkan merekomendasikan agar orang berolahraga setidaknya 300 menit per minggu untuk membantu melawan kanker.

Keanggotaan HHO+ dan Saran untuk Pembaca

Dengan demikian, meskipun informasi kesehatan penting, tindakan nyata seperti olahraga dapat membawa efek yang lebih besar dalam meningkatkan kualitas hidup dan harapan hidup bagi pasien kanker. Melalui keanggotaan di Harvard Health Online Plus, pembaca bisa mendapatkan akses ke lebih banyak artikel dan sumber, termasuk panduan kesehatan yang sangat mendalam. Tentu saja, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum merubah rutinitas kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan peluang bertahan hidup bagi pasien kanker kolorektal hingga 30%. Melalui berbagai jenis kegiatan fisik, seperti berjalan kaki, peradangan di tubuh bisa dikurangi. Oleh karena itu, aktivitas fisik sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis.